Chaque personne réagit différemment, mais on peut regrouper les changements en 3 types :
i. Le changement immédiat : Tu ressens immédiatement un changement important – dans ta physiologie, tes pensées et ton comportement dès la fin de la séance.
ii. Le changement progressif : tu constates des changements constants tous les jours ou dans le temps.
iii. Le changement rétroactif : tu ne vois pas les changements tout de suite, puis un jour, tu regardes en arrière et tu vois tout ce qui a évolué dans ta vie.